如何安全地查看Instagram取关者：无需第三方应用 (2025)

在数字时代，社交媒体已成为我们日常生活中不可或缺的一部分，而Instagram无疑是其中最受欢迎的平台之一。对于许多用户而言，无论是个人账号还是品牌运营者，粉丝数量都至关重要。当粉丝数量有所下降时，难免会让人感到沮丧，并产生一个共同的疑问：“谁把我取关了？”

许多人的第一反应可能是前往应用商店下载各种声称能显示取关者的第三方应用。然而，这种做法在2025年已不再是明智之举。向不明来源的第三方应用提供您的Instagram凭证，无异于自找麻烦，因为这可能导致您的账号面临被黑客攻击、被“影院封禁”(shadowban)，甚至完全被锁定等严重风险。

Instagram平台本身并未提供查看取关者的内置功能，这并非偶然。这种“沉默”是其为了创造更积极的用户体验所做努力的一部分。平台的设计初衷是让用户专注于内容和互动，而不是过度焦虑于粉丝数量的波动。Instagram希望用户更关注建立有意义的互动，而非沉迷于谁点击了取关按钮。尽管这可能会让人感到沮丧，但从平台的角度来看，这有助于避免以数字驱动的压力。

那么，如何在不牺牲账号安全的前提下，弄清楚谁悄悄离开了您的关注列表呢？本文将为您提供详细、安全且实用的方法。

为什么不推荐使用第三方应用？潜在风险揭示

我们需要明确一点：在2025年，使用第三方应用来查看Instagram取关者绝非良策。尽管这些应用可能承诺为您提供取关者列表，但它们中的大多数都要求您提供Instagram账号的访问权限，这本身就令人担忧。向随机的第三方应用提供您的登录凭据，基本上就是为麻烦敞开了大门。

许多曾尝试使用这类应用的用户都遭遇过以下问题：

• 账号被黑客攻击： 您的登录信息可能被滥用，导致账号被盗用。
• 账号被“影院封禁”或锁定： Instagram对API（应用程序接口）进行了严格限制，出于隐私原因，第三方应用开发者获取用户关注者信息的能力受到了极大限制。因此，许多声称能显示取关者的应用可能根本无法正常工作，或者会因为违反Instagram的政策而导致您的账号被暂时或永久封禁。
• 安全性极低： 许多这类应用会要求您以不安全的方式登录Instagram账号，甚至可能要求您关闭两步验证——这是极不安全的行为

因此，请三思：当有更安全的方法可以自行处理时，为什么还要将您的登录信息交给一个可疑的应用呢？ 如果您执意要使用第三方应用，请务必清楚这是在承担全部风险。在使用后，请立即更改您的密码，以尽可能降低潜在的安全漏洞风险。但坦率地说，既然有更安全的替代方案，何必冒险呢？

最安全的方法：使用列表比较网站

现在，我们来谈谈核心内容——如何在不将密码交给任何可疑应用的情况下，安全地查看谁取关了您。答案是使用列表比较网站。

这些网站的运作方式非常直接：它们不需要您的Instagram凭证。您只需从Instagram导出您的关注者列表和您关注的列表（操作非常简单），然后将它们上传到这些网站。工具会比较这两个列表，并显示哪些用户关注了您，而您却未回关，以及更重要的是，哪些用户您关注了，但他们并没有回关您（即他们取关了您或者从未关注过您）。

这种方法的好处在于它不需要直接访问您的Instagram账号。它不涉及您的密码或任何敏感信息——仅仅是比较您已有的数据。这是一个更安全、更可靠的方法，可以检查您的取关者，而不会让您的账号面临风险。尽管可能需要一些额外的操作步骤，但这绝对比冒着整个账号的风险来查看取关者要好得多。

以下是详细的操作步骤：

步骤一：下载您的Instagram数据 这是获取您关注和粉丝列表的关键一步。请选择HTML或JSON格式。

1. 打开Instagram并进入“设置”： 在手机或电脑上登录您的Instagram账号。
2. 导航到“账户中心”： 在“设置”中找到并点击“账户中心”。
3. 查找“下载您的信息”： 在“账户中心”内搜索并选择“下载您的信息”选项。
4. 请求部分数据： 选择“请求下载”并选择“部分信息”，然后会出现一个选项列表。
5. 选择“连接”和“关注者/关注中”： 向下滚动，直到看到“连接”类别，然后勾选“关注者”和“关注中”这两个选项。
6. 选择HTML或JSON格式和时间范围： 按照屏幕上的指示完成请求，并务必选择 HTML或JSON文件格式。在“日期范围”下，请务必选择 “全部时间” (ALL TIME)。
7. 等待数据准备就绪： 完成请求后，Instagram会通知您数据已准备好下载。
8. 解压并打开文件： 下载完成后，您会得到一个ZIP文件。解压所有文件，并在您的网络浏览器中打开以下两个文件：following.html 和 followers_1.html。如果下载的是JSON格式，则为following.json 和 followers_1.json。

步骤二：上传数据并比较 一旦您有了这两个HTML文件，就可以利用在线工具进行比较了。市面上有许多文本比较网站，例如 list-compare.net 专门推出了用于比较ig取关者的工具。

1. 打开ig取关者比较网站： 在浏览器中打开您选择的列表比较网站。
2. 上传您的数据： 将 following.html 和 followers_1.html 文件上传到网站。
3. 执行比较： 点击 “比较列表” (Compare Lists) 按钮。
4. 分析结果： 查看结果，您可以看到哪些用户关注了您，而您却未回关，以及哪些用户您关注了，但他们并没有回关您（即他们取关了您或者从未关注过您）。

桌面快速方法（手动复制粘贴）

如果您不想等待数据下载，还有一种更快捷但更手动的方法，可以直接在Instagram的桌面版上操作：

1. 在桌面上访问您的Instagram个人资料，然后点击您的关注者数量。
2. 复制整个关注者列表，并将其粘贴到列表比较网站的 “列表A”。
3. 接下来，点击您的关注中数量，复制所有内容，并粘贴到 “列表B”。 通过这种方法，您会得到一份“不回关者”的列表。您需要逐一查看这份列表，并决定是否要继续关注他们。有些名字可能会让您惊讶，甚至感到不适，而另一些则可能是显而易见的选择。

其他手动方法（需谨慎）

如果您是那种不介意额外操作的人，还有一些更“老派”但可靠的手动方法。

• 定期截图或导出： 您可以定期对您的粉丝列表进行截图或导出，然后稍后进行比较。这确实有点繁琐，但对于不想依赖任何外部工具的用户来说，它确实有效。
• 使用Excel进行比较： 如果您对电子表格比较熟悉，也可以将导出的关注者列表导入Excel，然后使用简单的比较公式来找出“缺失”的用户。这并不算太复杂，但肯定比使用自动化工具更耗时。
• 直接在Instagram上滚动查看： 还有一种“真正”的手动方法：直接在Instagram应用（手机或桌面版）中滚动查看您的关注者列表。这种方法不适合没有耐心的人，因为您需要依靠记忆力来判断谁曾经关注过您。除非您有过目不忘的本领，或者只关注了极少数人，否则这会非常令人头疼。它确实可行，但绝对不是最简单的方法。

##如何应对取关：不沉迷于数字 发现有人取关您可能会让人感觉像是受到了打击，但为此而过度沉迷只会给自己带来不必要的压力。粉丝数量的波动总是会发生，这可能与您本身无关。有时候，人们只是在清理他们的关注列表，或者他们对您的内容不再感兴趣。这种情况很常见，这并不意味着您做错了什么。

与其纠结于那些离开的人，不如把精力放在那些真正关心您发布内容，并与您互动的粉丝身上。投入时间和精力去创作优质内容、与您的社群互动并保持一致性。数字会起起落落，但真正的价值在于那些留下并支持您的人。如果您想以最安全的方式增加粉丝数量，也可以考虑从可靠平台购买Instagram粉丝，这通常不需要密码，也不是可疑的应用。这是帮助您安全成长的可靠选择。所以，如果有人取关了您？那是他们的损失，不是您的。继续前进吧！

结论

至此，我们已经详细探讨了如何在Instagram上查看谁取关了您。归根结底，您不需要依赖可能让您的账号面临风险的第三方应用。使用列表比较工具，甚至手动操作，可能需要更多的努力，但它们是更安全、更负责任的方法。您可以在不损害账号安全的前提下，获得您需要的答案。

请记住，Instagram账号是您自己的。务必掌控好它，不要为了一个简单的取关，而拿您的隐私或安全冒险。专注于真正重要的事情——建立一个活跃的社群，并发布您引以为豪的内容。粉丝会来来去去，但您的账号安全永远是首要任务。

如果你觉得麻烦的话，也可以试试看我们的Instagram取关者比较工具